Programa de «Asesoramiento Nutricional»
Mejora los desequilibrios hormonales
Con un asesoramiento nutricional totalmente personalizado podrás alimentarte con comida real y recuperar tu salud hormonal definitivamente.
Ahorrarás tiempo y dinero preparando sencillas recetas y organizando menús para toda la semana.
Mejora el funcionamiento de órganos que intervienen en el ciclo menstrual (cerebro, tiroides, hígado, páncreas) porque:
Se basa en el tipo de alimentación que llevaban nuestros antepasados cazadores-recolectores antes del nacimiento de la agricultura.
Son los alimentos que nos corresponden según nuestros sistemas metabólico y digestivo.
Y esta esta es mi misión con este asesoramiento nutricional: que por fin ordenes tu alimentación para que tu regla sea sana y natural.
Sin que te quede ninguna duda sobre qué comer y por qué.
Sin que te acechen los antojos.
Y sin que abandones pasados unos meses, porque cuando vivas los resultados, no querrás cambiar.
Porque ya sabes lo importante que es una nutrición adecuada para la salud.
Seguramente te preocupas por llevar una vida sana, pero cuando llegas a la alimentación te sientes un poco perdida.
Así que, es el momento de aprender de una vez por todas a comer comida real.
No te preocupes, no se trata de ir a coger bayas al bosque para el desayuno ni de cazar los patos del estanque.
Lleva tu salud al siguiente nivel
¿Cómo está tu nivel de energía? Primero repasaremos tu historial clínico y de salud. Y después mejorarán tus digestiones (adiós a los gases, a la hinchazón después de comer) o el tránsito intestinal (no más días de estreñimiento). Te sentirás con más energía, más vitalidad desde que te levantes.
Adopta la nueva alimentación de manera flexible
Es fundamental que te vayas adaptando poco a poco al nuevo modo de alimentarte. Así no te sentirás agobiada. Y disfrutarás del proceso. Para diseñar tus menús tendré en cuenta tus hábitos de comida, tus gustos y tus necesidades.
Aprende la versión paleo de recetas de siempre
Créeme si te digo que podrás seguir desayunando tostadas crujientes con mantequilla y mermelada, o brownie de chocolate con café con leche... pero leche de coco, o de almendras. Y los panes y bizcochos sin cereales, ni azúcares, ni lácteos. En definitiva, comida real para salud hormonal.
Mejora tus hábitos a la hora de comer
¿Sabías que si comes de pie no te sacias?, ¿por qué no conviene picotear?, ¿cuántas veces se recomienda comer al día? Tan importante como qué comemos es cómo lo comemos. Aprenderás a poner en práctica nuevos hábitos que mejoren tu salud.
Sácale más partido a tu tiempo
Quieres comer casero, rico, saludable y no pasarte media vida entre fogones. Organizarse en la cocina es tan importante como cocinar. Y tener una planificación de sencillas recetas saludables, adaptadas a ti te va a facilitar enormemente la vida.
Los mejores ingredientes para que mejorar tu salud sea una agradable experiencia que cambiará tu vida
Con este programa PERSONALIZADO podrás decir adiós a los desequilibrios hormonales que afectan a tu menstruación. No se centra sólo en qué comer. También aprenderás cómo comer. Te sentirás cada día con más vitalidad.
¿Qué incluye el Programa de Asesoramiento Nutricional?
4 sesiones online de Health Coaching de 60 minutos para revisar tu situación y evolución. 1 sesión cada 2 semanas.
(La primera sesión puede durar unos 90 minutos).
En las sesiones nos centraremos en analizar tus hábitos alimenticios para desterrar los que no son beneficios e implantar los más saludables.
El primer jueves después de cada sesión recibirás los menús, sus recetas y listas de la compra para que puedas organizarte para 2 semanas.
Información nutricional para preparar platos equilibrados.
Podrás consultarme dudas entre sesiones por email durante las 4 semanas del programa.
Además te regalo estos ebooks:
Ebook “Sanamente”, guía para una alimentación y estilo de vida saludables.
Porque una adecuada nutrición no lo es todo. Aquí encontrarás sencillas herramientas que son el complemento perfecto para el cambio de alimentación, organizadas en 4 apartados:
Alimentación.
Yoga y meditación.
Estilo de vida.
Cuidado del cuerpo.
Y algo más que es el complemento perfecto para el trabajo en las sesiones de asesoramiento nutricional.
Ebook “Supervivencia en el Supermercado”.
¿Qué tal dejar de estresarte por tener que ir a hacer la compra semanal? Organizando la visita previamente no perderás el tiempo ni llegarás a casa con cosas que no sabes ni qué hacer con ellas.
Te va ser útil para:
Comerás de manera inteligente, para tu salud.
Ganar tiempo al hacer la compra.
Aprender a leer etiquetas.
Sabrás hacer una buena compra sin que ten engañe la publicidad.
Hoy en día, comer saludable puede llegar a ser muy complicado, o no, depende de si tienes la información y recursos necesarios.
Eliminar cereales y quesos de mi dieta o aumentar el consumo de pescado era algo impensable para mi hace 4 años. Mi alimentación era totalmente distinta, y mi salud también.
Sé perfectamente que una nueva alimentación es el gran handicap cuando empezamos a cuidar de nuestra salud.
Soy Ángeles Gonzalo, Health Coach especializada en Neuroinmonología, profesora de Yoga Medicinal y cursando el Grado Superior de Dietética.
En 2015 comencé a trabajar con clientes que buscaban un estilo de vida más saludable a través de la nutrición. Desde entonces la cocina no es sólo una de mis pasiones, también un espacio para la creatividad y el estudio sin perder la perspectiva de la salud.
Te recuerdo que el programa personalizado de Asesoramiento Nutricional incluye:
Bonus 2: Ebook “Supervivencia en el Supermercado”. Valorado en 15€
4 horas y media de Health Coach individual online para que puedas mejorar tu alimentación y equilibrar tu menstruación.
Organización de menús, recetas y listas de la compra para 8 semanas.
Entre sesiones, consulta de dudas por email durante los 2 meses que dura el programa.
Todo este asesoramiento está valorado en 270€
Bonus 1: Ebook “Sanamente”, guía para una alimentación y estilo de vida saludables. Valorado 15€
Este programa es para ti si:
-
- Te duele la regla.
- Tienes síndrome premenstrual todos los meses.
- Estás en premenopausia.
- Tienes menstruaciones irregulares.
- Sabes perfectamente como funciona tu menstruación y lo importante que es la alimentación.
- Ya llevas una vida saludable, con ejercicio, buen descanso, pero quieres dar un paso más con la nutrición.
- Te responsabilizas de tu salud.
Este programa no es para ti si:
-
- Quieres seguir comiendo lo mismo, aunque sepas que no te beneficia.
- Buscas el diagnóstico de un médico.
- Tienes algún trastorno de la alimentación.
- No tienes tiempo para cuidar de ti.
- Crees que una correcta alimentación no va a mejorar tus desequilibrios hormonales.
- No estás comprometida con tu salud.
- Quieres seguir una dieta vegana o vegetariana.
Este programa de asesoramiento nutricional personalizado se basa en investigaciones científicas. Esta metodología de Health Coaching está validada por años de experiencia y trabajo con cientos de personas tanto en España como en América Latina.
¿Tienes alguna duda más?
Para ayudarte, he recopilado preguntas de otras personas y sus respuestas.
1. ¿Sólo con este programa puedo mejorar mi menstruación?
Definitivamente no, tiene que ir acompañado de un estilo de vida adecuado. Pero este programa está orientado a quienes ya tienen han integrado un estilo de vida saludable.
2. ¿Por qué son sesiones cada 15 días?
Porque puede ser una saturación tener toda la información para un mes junta.
3. Ya he hecho otras dietas sin éxito. ¿En qué se diferencia este programa?
No es una dieta. Es ayudarte a implementar una nueva alimentación para que se beneficie tu salud hormonal. Y que esa alimentación la mantengas en el tiempo. Si sigues bien las pautas, podrás obtener resultados muy pronto.
4. En este momento me viene fatal hacer este gasto.
No es un gasto, es una inversión, porque después de 2 mes de trabajo juntas vas a ser totalmente independiente para tomar las riendas de tu nutrición, y sabrás gestionar mejor tu tiempo en la cocina.
5. ¿Mi familia puede comer lo mismo que yo?
Sin ningún problema. Sería genial que te acompañaran en este cambio. Pero si no, podrás adaptar tus preparaciones para todos.
6. No sé cocinar
No es una escuela de cocina, pero te aseguro que aprenderás a preparar deliciosas recetas, sin lácteos, cereales ni azúcares que harán más feliz tu día a día. Vas a descubrir lo sencillo que es cocinar.
7. Los ingredientes, ¿son muy raros?
Para nada, los puedes encontrar fácilmente en cualquier super, mercado, en tiendas online.