Nutrición y estilo de vida son claves para arreglar de forma natural cualquier desequilibrio menstrual.
De repente tienes unos sofocos incontrolables. Te cuesta dormir. Tienes hambre a horas extrañas. Estás más despistada. Por no hablar de tu estado de ánimo, pasas de la alegría a la más profunda de las tristezas sin motivo.
Te duele la tripa, a veces con calambres. Te arde la parte baja de la espalda y sientes las piernas muy pesadas. Para aliviar el dolor menstrual tienes que tomar antiinflamatorios. No puedes con tu alma. Te quedarías todo el día en la cama.
¿Tu menstruación va por libre, aparece y desaparece cuando quiere, a veces durante varios meses? ¿Algunos meses es larga y otros corta? ¿Varía de abundante a escasa de un mes a otro y nunca sabes lo que te va a tocar?
Antes del período tienes tensión en las mamas. Estás agotada, hipersensible, de mal humor y te duele la cabeza. Retienes más líquidos. No puedes dormir. Tienes antojo de dulce; eso cuando no tienes unas náuseas horribles.
¿Sabes que tu menstruación es el boletín oficial de noticias de tu cuerpo?
A través de estos desequilibrios te informa sobre tu estado de salud en general.
Puede que te esté hablando de tu tiroides, de tus niveles de insulina en sangre, de problemas digestivos o de cómo te afecta el estrés crónico.
La buena noticia es que todos los avisos que muestra tu cuerpo a través del dolor de regla o las señales de la premenopausia los pueden mejorarse, la noticia menos buena es que no hay atajos.
Así que déjame que te cuente que hay una manera de avanzar. Y esa manera es buscando el origen del desequilibrio.
Porque puede que algo no vaya del todo bien en algún aspecto de tu vida, como el fisiológico (aquí hay que tener en cuenta lo que comes), tus emociones, tu mente, tus relaciones sociales, de familia, y tu vida sexual o espiritual. La solución está en abordar estos aspectos como si fueran piezas de un puzzle, todos son importantes y todos están relacionados entre sí.
Soy Ángeles Gonzalo y ayudo a mujeres que están preocupadas por su menstruación y se sienten frustradas, a recuperar el equilibrio hormonal para tener una regla normal.
Programas personalizados “Sana tu menstruación” y “Asesoramiento Nutricional” además de sesiones individuales de Health Coach basados en estilo de vida y nutrición para trabajar el dolor de regla, premenopausia, regla irregular o síndrome premenstrual.
Vive mejor tu premenopausia.
Conoce a fondo tu menstruación para entender sus señales.
Cambia tu manera de gestionar el estrés y las emociones.
Mejora tu salud digestiva.
Aumenta tu energía y vitalidad.
Toma las riendas de tu salud y tu vida.
Vence la resistencia natural al cambio.
Ahorra tiempo y dinero con el asesoramiento nutricional y planificación de menús.
Consigue tener menos dolor de regla.
Recupera una menstruación normal y sana.
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